co jest dobre na

[...] dobrą dietę (oczywiście po przeczytaniu podwieszonyxch tematów gdzie zdobędziesz niezbędne informacje) i dać ją do oceny w owym dziale. Następnym Twoim krokiem po diecie jest odpowiedni trening. W tym celu powinieneś zajżeć do działu "Trening dla pozcątkujących" i tak jak wczesniej przeczytac podwieszone tematy, wywnioskowac cos z [...]

[...] 80 rade dalem bez pomocy lecz z mozolem sam to 6 razy wycisnalem teraz ide ryz gotowac trza wiec miesnie regenerowac bo ja dzisiaj to pracuje cala noc pilnuje pijane*****e jestem ciekaw czy dzis draka zaangazuje w to prosiaka bo przez ostatnich tygodni kilka nie wywalalem nawet wilka jednak ladna jest pogoda pijak przyjedzie pobetowac i jak [...]

Wolałbym na szerokość pleców zostawićściąganie do karku a jeżeli wywalić to już do klatki. Do klatki jest bezpieczniejsze. A unoszenie w opadzie to na tył barków więc czemu wyrzucać? Tylni akton pracuje przy treningu najszerszych. bo tak niby zalecane- lepiej mniej i później dołożyć. Dokładnie a uginanie nadchwytem to na ramienny bardziej. [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Paddy Pimblett krytykuje TJ’a Dillashawa po jego ostatnich komentarzach: "Nie jestem tak wrażliwy jak twoje ciało na EPO, kiedy oszukiwałeś" Paddy Pimblett odpłacił się TJ’owi Dillashawowi. Niedawno były mistrz wagi koguciej UFC Dillashaw udzielił wywiadu, w którym został zapytany o Pimbletta i nie miał o nim [...]

nie wiem co ci nie pasuje w tym treningu, dla mnie on jest wypasiony zasówam wg tego systemu i to ostro od września i mam dobre efekty, a barki zapomniałem wymienić, trenuje je w środy. Na każdego działa co innego więc chyba każdy powinien metodą prób i błędów dojść do tego co dla niego jest najlepsze. Zamiast krytykować ten rozkład treningu [...]

Trzeba by zacząć od tego,że każdy organizm jest inny,oczywiście można by zebrać rekacje działania na suplementy w pewne grupy.Dlatego takie wypowiedzi,że jakiś suplement jest dobry zaraz budzi głosy sprzeciwu i tak będzie zawsze.Wszystko jest kwestią organizmu i jego adaptacji,na którą ma wpływ wiele czynników każdego dnia nie tylko trening i [...]

[...] przyczyne hormonalna, poniewaz cykl byl krotki, a w 4 lata to organizm sam by wrocil do normy...ale jak powiedzialem ze bralem clomid na odblok a on niewiedzial co to jest nawet to tez mu nie wierze...czytal na forach ze moze byc przyczyna w glowie, bo wypowiadali sie ludzie ktorzy mieli to samo a po wizytach u seksuologa wyszlo im na [...]

[...] treść pytań i krótki opis wyników. 1. Zostałeś zamknięty w więzieniu, ale w nagrodę za dobre sprawowanie dyrektor zezwolił Ci na trzy treningi w tygodniu. Warunek jest jeden: możesz wykonywać tylko 4 ćwiczenia (ogółem). Do dyspozycji masz: sztangę olimpijską z obciążeniem, regulowaną ławkę i stojak. Zależy Ci na jak największej sile i [...]

Ernyl, mialem kiedys dokladnie ten sam problem co ty... Generalnie wszystko zalezy od tego jak dlugo sie golisz i jak skóra jest do tego przyzwyczajona; poza tym o tym ze przed goleniem trzeba bardzo dobrze nawilzycz tzn zmioczyc zarost - nawet niekoniecznie mydlem; po prostu wcieraj wode:) poza tym sprobuj przerzucic sie z pianki czy zelu na [...]

[...] Samoanczyka. Do parteru Junior raczej nie będzie się pchał, poza tym nawet jakby się pchał to wątpię że ze swoimi umiejętnościami zrobiłby coś Huntowi który mimo że nie jest wybitnym graplerem to jakoś by się wybronił... bo JDS też nim nie jest :-) walka trudna stylistycznie dla Brazylijczyka. Ratować go może jedynie dobry gameplan. [...]

[...] 10 15 kg a za kazdym razem wychodzilem praktycznie na 1kg do przodu. Teraz widze przy pomocy Oleya I suplementacji FitMaxa, ze mimo tego, ze na wadze poszlo z 0,6 0,7 kg to jestem pelniejszy I tak samo suchy jak bylem przed metamorfoza. Moim celem jest gdzies z 80 kg ale naprawde czystej I wysuszonej syleetki ale wiem ze w sezon tego nie zrobie [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] podciągania - próbuj pomagac nogami i rób wtedy faże negatywną wolniutko - ok 5 sekund. Jeżeli masz problemy z podciąganiem to możesz po podciąganiu dać wiosłowanie sztangą w szerokim nachwycie i do tego MC. Barki mozesz dać wyciskanie z klatki jeżeli jest Ci wygodniejsze, ale na wolnym cięzarze. OD stycznia tym planem? To moze czas coś zmienić?

A tak wtrącę się przy okazji ponieważ mam odmienne zdanie na ten temat Ilośc dni treningowych powinna być i jest uzależniona od poziomu wytrenowania, określonego celu, oraz od ilości wolnych dni. Na forum nie wiedzieć czemu nigdzie nie ma planu 5dniowego,6dniowego bo każdy to neguje. Sam preferuje 5-6dni w tygodniu poświęcić na trening jeśli [...]

[...] że nie ma większego sensu łączenie thermy z syntetyczną efedryną DLAMNIE SENSEM JEST NIEDOSTĘPNOŚĆ SAMEJ KOFEINY NA NASZYM RYNKU najlepszym dodatkiem do syntetycznej effki jest kofeina J/W można również połączyć z gugglosteronami jak pisał Dez NO WŁASNIE - KTORE bardzo dobre połączenie to effka plus Tight Z TYCH DWOCH ROZWIĄZAŃ [...]

Nie posiadając odpowiedniej wiedzy i tak niczego nie skrócisz. Tu ją możesz zdobyć to fakt ale na to potrzeba czasu i masy przeczytanych artykułów. To jest tak obszerna i złożona dziedzina, że nikt Ci nie przekaże 3 złotych zasad w jednym poście i już wszystko będziesz wiedział. Na zdobycie wiedzy teoretycznej, samych podstaw, potrzeba bardzo [...]

[...] tygasy i schudlem z 113 na 105, no i co z tego? ja po sobie tego wogole nie zauwazam wygladam tak jak wygladalem, dlatego chce uzyc spalacza zeby szybciej lecial!!! wiem ze jestem w czasie dojrzewania ale naprawde jakbys sie wstydzil wyjasc na basen z brzuchem ze jestes gruby to zrobilbys tak samo jak ja od razu mowie ze nie jestem zwyklym [...]

[...] więc jakby co, to w ostatecznosci możesz o tym pomyśleć podobno dobre są preparaty z mocznikiem, kremy, balsamy etc, nawilżające (nie złuszczające, stężenie mocznika do zdaje się okolic 10proc jest nawilżające, powyżej już złuszczające) w necie można kupić sam mocznik w takich bezpiecznych stężeniach i dodawać do balsamu na przykład..

[...] chciał jednak nad nim zapanować, to może warto byłoby kupić jakiś błonnik - to dobre zapychacze, które oszukują mózg. Ja polecam generalnie błonnik na bazie akacji, bo jest bezpieczny dla flory jelitowej. Takie coś https://www.amazon.co.uk/Acacia-Senegal-Tummy-Fibre-Organic/dp/B0002ON8DU miesza się z wodą i wypija. Choć oczywiście można [...]

W sumie nie jest tak zle. Ja siedze w Anglii nie irlandii i silownia kosztuje 30Funtow za miesiac, w sumie jest bardziej pod katem fitnesu, ale pocwiczyc mozna i paru duzych gosci chodzi :) W tych 30 funtach jest jeszcze basen, jakuzi, sauna i wstep na sale oraz pare innych glupot. Co do zmeczenia to jest tak mam takie zrywy ze pocwicze 3 miechy i [...]